La rigidità ed il dolore al Collo sono tipici di chi fa un lavoro sedentario: Segretaria, Avvocato, Commercialista, Architetto, Programmatore etc …
Anche tu fai un lavoro sedentario? Anche tu soffri di spesso di Cervicalgia e Rigidità al collo? Se continuerai con lettura di questo articolo capirai rapidamente come non soffrirne più !!
Prima però facciamo un po’ di chiarezza sugli aspetti anatomici.
- Anatomia
Il Collo è formato da 7 Vertebre che formano la Colonna Cervicale, da Muscoli e da Nervi, tutte strutture responsabili del benessere di Testa, Collo, Spalle e Schiena, oltre che di alcuni organi.
Vista la complessità di questo segmento scheletrico è fondamentale tenerlo in ottima forma. Sai cosa succede se lo trascuri? Che giorno dopo giorno inizierai ad avvertire i muscoli del collo rigidi, dolenti e contratti come corde di violino. Potrai sentire dolore alla base del capo o ai Trapezi che potrà irradiarsi a tutta la Testa (Tempie, Fronte, Occhi … ).
- Come e Quando?
Le Cause più frequenti che portano a questa sintomatologia?
1) Scorretta Igiene Posturale in ufficio (Posizione del Monitor del PC, Altezza Sedia, Altezza Scrivania etc … )
2) Poco Movimento (in ufficio ed a casa)
3) Problema agli Occhi non diagnosticato
4) Carico eccessivo di Stress e Nervosismo
Cosa puoi fare per risolvere questa sintomatologia?
Ho la soluzione per te!!
Continua a leggere e ti darò dei Pratici Consigli su come comportarti per ridurre al minimo il rischio di Cervicalgia in Ufficio !
- Consigli Pratici
1) Sposta il monitor del PC di fronte ai tuoi occhi, nè e sinistra nè a destra, nè troppo in alto nè troppo in basso
2) Regola la sedia in modo tale da poggiare bene con gli avambracci sulla scrivania
3) Effettua questi semplici Esercizi 2 volte al giorno, tutti i giorni
Integra questi Esercizi con attività fisica regolare, almeno 3 volte a settimana.
4) Prenota una Visita Oculistica
5) Durante il turno di lavoro alzati ogni 30 minuti e cammina per 1/2 minuti
6) Non eccedere con i carichi lavorativi
- Questi consigli sono stati efficaci? Fammelo sapere lasciando un commento!! Il tuo problema non va via neanche seguendo questi consigli? Allora è sicuramente il caso di farti vedere da uno Specialista.
La Clinica della Colonna è un centro specializzato nel trattamento di questi disturbi, Prenota ORA una visita, già al telefono avrai tutte le informazioni necessarie per scegliere il PERCORSO di cura più giusto per te!
La Clinica della Colonna si trova a Ragusa (RG) in Via Ettore Fieramosca 78, cell. 3888965649.
